1、不吃正餐法，每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
2、有氧运动跑步(快走)，户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
3、苹果减肥法，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
要怎样减脂肪
健身
2024-04-18 09:37:00
查看更多
【要怎样减脂肪】相关文章
上一篇： 大饼怎么做既软又好吃
下一篇： 房产是否属于夫妻共同财产呢