优生优育，是当下很多备孕夫妻都想要做好的工作。在备孕时夫妻双方都要调理身体，进行合适的运动，争取生个健康的小宝宝。有些夫妻想要进行全面的了解，比如孩子的健康和精子的质量有关系吗？
精子的质量会影响孩子的健康。受精卵是精子和卵子的结合细胞，精子和卵细胞的质量将直接影响胚胎的发展，因此，低质量的精子将导致受精卵的畸形，同时也可能会对孩子的某些器官与基因形成严重的影响。所以说在备孕时一定要做好精子的检测，把身体调理好后，再受孕生宝宝。
如果精子的质量不是很好，那么男士需要全面的调理自己的饮食，要注意维生素的全面补充。因为生物素可以为精子提供原料，促进精子产生，保护性器官。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，能防止性器官衰老，再生空输精管，增强精子活力。所以可以多吃一些维生素丰富的食物，进行调理。
另外还需要多吃一些富含性激素的食物，可以促进精原细胞分裂和成熟，对于生精很有益处。羊肾、鸡肝、牛鞭等等都是很不错的选择。